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IKKOさんお勧めダイエット・レシピ

IKKOさんのダイエットレシピをご存じですか?



   



作り方は、材料をまぜて焼くだけ。カプサイシンが

脂肪の燃焼を助けてくれます(^_-)-☆

ポイントは、「ごはん」をいれること。




ごはんを入れると、腹持ちが良くなって、結果的に一日の

カロリーを減らせます。そのうえ、ごはんがとうがらしの

辛さを和らげてくれるので、たくさんのカプサイシンを

摂れるし、ごはんは適量なら脂肪燃焼を助けてくれます(*^^)v



<材料と作り方>
キムチ150g、ご飯1膳、豆腐1/2丁、ネギ40g、
薄力粉、玉子1個、めんつゆ大さじ2・1/2、ちりめん雑魚40g

1. ネギとキムチを細かく切って、ごはん、玉子、豆腐、ちりめん雑魚、
めんつゆを混ぜ合わせる。
2. できた具材を焼く 。




わたしも、ぜひ試してみたいと思っています♪





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